最好的水运营商对于运动员

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你知道吗,你的体重的2%,甚至汗水损失可能会导致身体和心理表现明显的区别!

在跑步过程中,我们的想法是为了口渴而喝水!最好的方法就是多喝一点。如果你的跑步时间不到万博开户一个小时,那么只喝水就足够了,但是如果你跑的时间更长,或者是速度训练或山坡重复训练,那么添加电解质或碳水化合物就值得了。

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如果你刚刚开始提高你的里程数并尝试长跑,你可能会第一次考虑如何带水。万博真人娱乐带着水,少喝多喝,你可以避免在跑步结束时那种绝望、口干舌燥、必须要喝的感觉,关键是,可以提高表现!

脱水的迹象:
- 增加心脏率(通常上方为HR努力程度)
——头痛
- 尿黄
——延迟复苏
- 肌肉抽搐/抽筋
- 你的脸/衣服盐矿床

最好的方式去挑水,同时运行万博开户

万博开户运行柏林马拉松

水化背心

水化背心往往是超和越野跑鞋流行,但越来越多的看到人们穿着他们在路上马拉松了。我佩戴了一个东京马拉松的水站只有每5K!拥有自己的供水,不需要在救助站放缓可能超过承载额外重量的缺点的好处。

水合背包本质上是一种紧贴身体的小背包。当你找到一件合身的衣服时,你会忘记你大部分时间都在穿它。有些是设计使用的一个水袋,在后面的包装,其他有前面的口袋放软烧瓶,和许多包装允许两者。

他们是伟大的,如果你需要过矣其他位。小背心可能只是持有手机,钥匙在你的水面上一对夫妇的凝胶,而更大的那些专为长天出的步道和大多数测量有足够的空间用于额外的齿轮,备用层,小吃等。在升存储容量,因此寻找出一个较大的数字,如果你想携带更多。该包大小不等,但多数让你随身携带的水绕2L。

手持瓶

手持瓶有两个主要品种;椭圆形的硬塑料水瓶(那些看起来像奶瓶!),或织物表带,你插槽单独的瓶子牢固地插入,然后滑过你的手。因为它们折叠,没有空当,这使得它们非常不显眼的是配有软瓶(而不是硬瓶)中的那些是巨大的。

You won’t be able to carry as much water in a handheld as in a hydration vest, but they’re perfect for a short run on a hot day, when you just need a little to keep you going or you can refill during a race at the aid stations (I did this during the纽约马拉松赛)一些面料的选择也有一个拉链口袋,健全积攒小要领(键,凝胶,银行卡等)。

手持瓶的主要缺点是,如果你只携带一个重量将分布不均。这看起来可能不是很多,但它也足以稍微把你的形式了。不同的研究以多大影响这个了。就个人而言,我不会用这个进球的比赛,但对于训练运行/场比赛是伟大的!

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水化带

万博开户跑步腰带(腰包)一直是携带必需品的热门选择(为什么很少有短裤或打底裤有足够大的口袋?!),现在你也可以买到专门用来携带水的腰带了。一些这种腰包只有一个水瓶口袋,而其他的让你插入多个在所有的方式。

虽然他们很可能会比水化背心容量较小,他们可以是一个很好的替代手持一瓶较短长跑作为权重分布比较均匀。以及较小的项目,你应该能够适合您的手机中了。对于基本运行后自拍和谷歌地图,如果你迷路...

或者不挑水

你的最后一个选项...取决于你在哪里运行你可以计划你的路线,这样你就不需要携带任何东万博开户西。你可以藏瓶途中(只是确保你收集任何垃圾算账!),环回你的房子或汽车,从喝饮水机的水,甚至流行到了一些中运行点心店。

不可能对所有的运行,但如果你是刚刚进入更长的距离,并且在任何新的套件不能投资呢,这可能是一个很好的临时解决方案。只要有强大的意志,必有一条路为你开!

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本部分是一些最好的选择了,不管你是解决超在山区或你只是口渴周围的当地公园5公里。

就我个人而言,我非常喜欢Nathan Hydration for water on the go -无论是水合包装还是手持瓶子。我使用了内森强度6L膀胱弥敦道绝缘手持瓶。个人而言,我只是觉得他们适合我的体形和工作有什么我需要他们!

最好的水运营商对于运动员|东京马拉松赛2018回顾

内森强度6L膀胱

这是一个伟大的女性专用水袋背包。这意味着,它适合与胸部,臀部等真舒服很少bounce..and关键的是,没有擦伤!

它足够大,适合在小路上或公路马拉松训练(以及中间的一切!)这个水袋可以携带2升的水,还有一根方便的管子,在跑步时可以小啜。

在侧袋有包括电话,凝胶,银行卡或sunnies安全存储拉链。该包本身时,膀胱被移除的存储6L,虽然这是一个挤,我也用它来跑通勤(虽然我更喜欢格雷戈里玛雅16L的运行上下班

巴黎马拉松赛回顾

所罗门进阶皮肤12集

这12升从所罗门水化背心是,如果你的标题了一天在山上或做一个强制性的套件列表比赛一个很好的选择。

紧密贴合:可调节的绳在前面意味着你可以得到适合你的,而没有感觉受到限制。贴身=无摩擦。至关重要!

很多口袋:你在前面(2.5升蓄水总量)具有在后面绝缘水袋仓,然后空间两个软瓶,以及吨的其他口袋里备用的衣服,额外的层,小吃,地图,手机......一切你需要。

还是不错的空当:可膨胀的网袋是伟大的,因为虽然你可以当你需要在适应吨,他们不这样做瓣围绕你正在收拾更轻天。不可与更大容量的所有包,它可以是恼人的空当的情况。

Evadict越野跑水化马甲万博开户

如果你还没有准备好去尝试一款更高规格的跑步背心,这款朴实无万博开户华的跑步背心值得一看。

超级轻量级:这款手机只有175克重,你不需要多带任何不需要的行李(除非你过分地往它的12个口袋里装东西)。

软瓶存储:两个软瓶口袋意味着你最多可携带的水1L,适合短版印刷,或者如果你知道你会路过某处补充。

三个前肩带:背心的许多只配备了两个前置背带 - 这其中有三个,它与它接近皮肤设计(类似于所罗门包以上)一起,将有可能降低弹跳和潜在的摩擦。

最佳挑水的选手

弥敦道TrailMix绝缘水化腰带

当你想要携带超过手持式的物品时,这是一个很好的选择,同时也避免了背包会导致背部出汗的情况。

绝缘口袋:蓄水靠近身体的缺点是它往往变得很温暖,真快。这些绝缘瓶(600毫升总容量)减缓这个过程下来,这你就无疑是感激运行中旬。

反光特点:当我们进入冬季,每一点小事都能帮助我们“安全,被人看见”。反射的装饰和集成的反射织物有助于提供360度的能见度,完美的低光条件。

拉链口袋:前拉链口袋轻松存储你的钥匙,凝胶和较大的手机了。欣慰地知道,作为运行包的口袋似乎是移动公司落后万博开户了几年,当涉及到手机的尺寸!

鱼鹰手持杜罗

如果你喜欢不间断运行,手持软瓶可以是最不显眼的方式去挑水之一。

轻松进入水:没有摆弄周围试图让水从一个口袋里,你可以只举起你的手,从每瓶250ml,其中倒塌下来,因为它很容易清空喝。

放开你的手指:表带重视瓶子你的手,它位于紧贴在你的手掌手段,而无需保持抓地力。这使得你的手指免费为重要的事情(就像在寒冷的日子凝胶包摔跤)。您还可以旋转的皮带穿在你的手背。完美的,如果你使用登山杖。

紧急吹口哨:不仅口袋意味着你可以随身携带一些必需品,但它的拉链头双打作为紧急哨。

2条评论

  1. 菲奥娜
    2020年10月11日下午5:03

    时间恰好!我需要一个新的水化背心等都将展开基于上述立即使用Google!

    • 夏洛特
      作者
      2020年10月11日/下午5时17分

      让我知道你选择X哪一个

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