是否值得聘请长跑教练?万博开户

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对于我的第一个马拉松我跟着哈尔·希格登的新手至尊培训计划。这是很容易跟随,不包括任何“锻炼”和主要目的是为了让我到26.2英里结束。

我的第二个马拉松是纽约马拉松赛,我刚刚10周为它做准备。并在此之际,我所寻求的建议和嘉,一个纽约的教练谁知道马拉松课程,帮助我为那些小山的挑战做好准备的教练。这是我想包括任何种类的速度锻炼在我的训练首次得到了回报!我跑了45+分钟PB!

从此我确信,移交我的训练的人更了解比我是关键,不仅要改进,但让我负责。

我曾与几个不同的运行教练的工作。万博开户所有稍有不同风格的工作,谁带来了不同的训练/里程/想法表。让别人相信我在比赛当天一直就像宝贵的每一个人的锻炼,使我到达比赛起点线。

你可以看我的优点与这里的在线长跑教练工作的缺点。万博开户

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就个人而言,是的。

你不必是一个专业的跑步者的工作与你不必成为一名专业运动员到工作与私人教练以同样的方式一个教练。

如果你有你想实现大目标,发现自己挣扎看到改善或会发现它有帮助的人有所交代......我会建议寻找到教练,如果这东西你能负担得起。

你不必是一个特定的速度还是有一定的目标,开始了教练工作。

当我第一次与嘉的工作,我只是想完成的纽约马拉松赛。(我曾在4.54跑伦敦马拉松的前一年)。我没有时间的目标开始。但它是我们训练中一起合作的。

If you’ve dealt with injuries in the past and are coming back to running, or are trying to prevent injuries from reoccurring (aren’t we all!) then working with a coach to manage your build up, as well as helping with the strength, warm up and cool down component can be very helpful.

许多运行教万博开户练将与您讨论的形式,节奏,步幅,前,后运行绵延加上交叉培训,可以为你在任何你跑的旅程的阶段是非常宝贵的。

然而在我看来,最大的好处是从培训计划,以满足您个性化。一个通用的在线培训计划可能包括每周6次,当你只能管理3时,或者当高速公路总里程使你的伤害可能在60英里顶出每星期。背后配备了一枚教练工作的想法是要根据自己的需要个性化的计划。并为它进行修改,并且与你的发展。所以,如果你是一个糟糕的一周具有的工作,或你的孩子生病了,或者你觉得挑剔......该计划得到改变工作与你的日程安排/健康。你不必是一个奴隶的培训计划。或者,如果你跳过运行,因为你只是用尽感到内疚。

如果你没有什么固定的目标是什么?

没问题,你的目标可能只是感到更有信心运行。万博开户或打每周里程目标,或者只是为了享受你的日常运行。无论你的目标是,你可以通过与教练聊天它来打造完美的计划你。虽然我的BQ是我的固定目标(跑分3.30马拉松),这一次我实际上没有在日历上赛跑。我是那种要回到基础知识,我的训练,并与教练是确保我这个做明智的方式来获得体能和力量的工作。

你可以从一个正在运行的教练有什么期望?万博开户

你从一个正在运行的教练让(他们提供有时包万博开户)教练之间变化。通常,你将有一个入职的呼叫与你的教练讨论你的目标,每周,生活/工作运行,而当前的健身水平/ PBS。然后,他们将在您的每周运行英里/ KM或时间通常使用的应用程序,如培训峰或排量的时间表,无论是基于与规定的努力水平/步伐。教练我已经一周集锻炼每周工作。而其他一些设置他们每月。这些计划通常会建立一个目标比赛。这是否是一个5K,10K,半或全程马拉松(或超越!)。有些教练也将有实力的锻炼添加到您的运行计划的选项。万博开户

教练和运动员之间的沟通是关键。

根据您的个人教练,你就可以到消息,文本或叫他们来反馈您的锻炼,并有如果需要适应训练。你需要与每个教练进行检查,看他们是如何响应。和多久你能办理入住手续。

大多数教练也将帮助制定比赛当天的计划,到起搏和营养。我跟灰大约一小时前万博真人娱乐爱丁堡马拉松通过英里讨论我的比赛策略,水化和加油英里。她知道当然比我做到了。我是她在我的知识和信心,非常感谢!虽然我的比赛没有去相当计划,我还是跑了6分钟PB。并有灰叫我整理祝贺我的30分钟内(并且告诉我是什么阵风优势是让我感觉更好!)。

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多少钱一个跑步教练费用?万博开户

成本似乎谈论跑教练的时候要Instagram上最热门的问题。万博真人娱乐而事实是,成本变化运行教练之间的很多。万博开户有时候,这是根据经验和知识,或输入(即获得强度训练的联系人/号码)。然而,这并非总是如此。

在大概的数字似乎是每月约为$ 100 /£75。不过,也有教练的收费远不止这一点,那些收费比这个少了很多。值得一提的是,很多在英国运行的俱乐部已经运行教练这项工作作为俱乐万博开户部的一员,往往帮助的培训计划作为俱乐部的部分费用,或大大降低率。

为了获得更多的想法,我已经看了一些运行的教练,我曾经使用过或有朋友的工作与费用...万博开户

有些教练还提供定制培训计划,除1不太昂贵:1个辅导,但提供了一个更适合的方法来你的训练。

如何找到一个正在运行的教练吗万博开户?

我想说的口碑和建议找一个长跑教练的最好办法!万博开户说话谁与教练工作的朋友。或者人,你遵循社会化媒体。您正在寻找某人与教练的资格,而不仅仅是一个跑得快!在英国,最常见的似乎是英国田径和英国田径。虽然美国,你可以看出来USATF和RRCA资格。如果有疑问,就问!

对我来说,找人,我可以谈谈去处理其他事情在我的生活,可能会影响我的运行是关键。万博开户万博真人娱乐有人会明白生活中的压力,同时帮助我实现我的最好的。灰分是永远乐观的,我爱她。万博真人娱乐总是特别沮丧的乐趣运行和信我常常比我更相万博开户信我自己。我从没想过我可以运行在1.40凤凰去年如果她不说,这是我们拍摄的时间。

在寻找我的一个教练的一个关键点是找到有人愿意让我参加比赛的时候,我想。我不是在谈论在每场比赛推。万博真人娱乐但是参加,与朋友和运行只是有与运行万博开户乐趣。如果你想知道一个教练,询问是否可以安排一个呼叫或说话的运动员,他们目前的教练得到一个想法,如果你是一个非常适合彼此!

你目前与教练工作吗?或者,你有没有考虑与之前运行的教练工作?

4条评论

  1. 卡拉麦克伦南
    2020年7月27日/上午8:05

    感谢您提供的又一篇惊鸿巨作。你有任何马拉松,半程马拉松训练的应用程序,你可以推荐?谢谢,卡拉

    • 夏洛特
      作者
      2020年8月21日/上午6点23分

      我知道很多人喜欢的哈尔·希格登,ASIC和RunKeeper应用培训计划!

  2. 克里斯汀
    2020年8月16日/凌晨3:33

    你有你用它来确定多少力量训练,运行的总体框架,以及骑自行车的Peleton你做一个星期?万博开户我想回到长跑,但仍希望做Peleton自行车,每周两次。万博开户我还没有看到任何好节目,在那里,它们混合,并有实力的组成部分。

    • 夏洛特
      作者
      2020年8月21日/上午06点29分

      我怕我不 - 我的教练组跨天的培训,我经常使用的大部队恢复搭乘摇出我的腿!