纽约市马拉松赛2016回顾

“如果人们能听到的我的船尾?

“别担心,他们就会吃醋”。

在一个积聚到纽约市马拉松的开始Zoe和我之间的对话。我们会选择使用在史泰登岛渡轮码头的浴室,而不是勇敢的PORTA洛斯该行的起始区域,这可能是个错误的决定。

原来,该十分钟的车从渡轮码头到最终采取近一个小时开始区,留给我们非常非常晚在我们开始畜栏获得。事实上,他们被关闭,因为我们通过跑了,抛弃了我们,而可笑的一次性服装,并提出了关于最后一分钟凌晨错误的决定。万博真人娱乐

纽约市马拉松

因此,我们有时间听到“纽约,纽约”去到起跑线上,但没有足够的时间来正确地担心未来的26.2英里...万博真人娱乐

早在2013年,我们就开始都在Verazzano桥底部的纽约马拉松,但哇什么区别它使是在那些前两英里顶部。阳光明媚,大家都在伟大的灵魂,我们有全纽约最疯狂的视图。

The plan was to run negative splits (ha, isn’t that always THE PLAN) and to keep our first uphill mile around 10.30, before dropping down to around 10.05 until mile 16, then drop it down to a 9.45 until mile 20, before bringing the pace down to 9.40 and below.

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这感觉热在那里之前,我们甚至会开始,所以我们知道,以保持我们的步伐右早期并定期保湿是非常重要的。我们两人都选择了手持水瓶,我们会在前进的道路上常水站补充,而不是试图喝了杯出来。

我们一直保守的步伐在路上了Verazzano桥,围绕10.30虽然这自然上拿起英里下坡到布鲁克林。我总是忘了怎么布鲁克林大规模的,只是如何马拉松的许多英里都花在通过它的街道上运行。万博开户

我们的第一个观众是阿什利在7英里,所以在那之前,我们专注于粘在马路中间,拥抱蓝色线尽可能接近并保持围绕10.05的步伐。

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我们一定有看到阿什利在球场上,拥抱,欢呼并得到一些照片一起,我们不得不做出真正的努力来降低我们的心脏速率和冷静歼下来之后的兴奋加快一点也不为过。

我们知道我们可以看到达伦,Zoe的男朋友,和她的两个朋友Holly和科斯蒂英里8刚过太专注于呼吸轻松并取回进入节奏。

它真的很拥挤经过英里8,9运行,以澎湃的观众走上街头为缩小万博开户跑步的路径。它变得相当幽闭恐惧症,很难跟上我们周围许多跑步的步伐,我们的8英里的速度约为10.30 - 慢于我们所希望看到的。

纽约市马拉松赛

布鲁克林的休息炸薯条的气味,十一月工程水站,令人难以置信的支持者和有趣的标语模糊过去了,我们知道它之前,我们在皇后区。

老实说,我不记得了皇后,那些英里是一个倒计时,以我们所知道的是未来...... .Queensborough大桥。也有在13英里,无论我们想起了扔在一个小惊喜桥,是不是一个愉快的惊喜。万博开户通过它运行有在地板上的运动员,不是一个好办法,接受医疗照顾和它带来的东西进入的角度来看,我们仍然在运行强劲,享受比赛,并且应该算自己幸运地在一个好地方。

纽约市马拉松桥Queensborough的

佐伊绝对砸了上桥,她在训练运行五次运行,并准备打钉 - 我必须跟上。这是长,但不是太陡 - 在“噪音墙”,将迎接你在第一大道绝对有帮助。

我预料我们的步伐自然增加,因为我们打英里17和18,和曼哈顿的人群,但他们没有。这是我们在那里应该是加快了速度,下降到一个9.50 - 然而这谈何容易。我们这里的实际分裂是接近10.20,这将是我们的一个目标的时间来完成的斗争。

万博开户顺着第一大道

上次汤姆和他的父母都在18英里等待击掌和支持,这次我没那个,但我确实有一个令人难以置信的播放列表汤姆做了我的比赛。这是刚进入布朗克斯,打哩20.有人还高兴地看到梅根和一些Zoe的朋友在这一点之前精神的完美提升。我也碰到了嘉在球场上,给了她一个大大的拥抱出汗 - 不知何故三是管理妈妈喜欢它的NBD马拉松比赛时看英里20.5富有魅力。

纽约市马拉松2016

我仍然感觉OKish在这一点上,和喜不以己“打墙”,但我的膀胱变得越来越不舒服。我意识到,我需要保持滋润和加油,尤其是我饿了,所以肯定需要我的呼玛凝胶(我爱和上午正式皈依)。我想我需要更多的前马拉松下次吃!

通过21英里,它已成为明显,我们需要运行9分钟英里才能到达我们的目标。我已经开始抽筋,知道我需要撒尿,再加上我的膝盖已经变得有点脆脆的,并与东京马拉松赛只有100天了,我被吓得推。我告诉佐伊去了,推她的步伐,看到她离开了什么......我直接跑到最近的厕所。

不幸的是,抽筋没有消退和我那些过去三年期间登录我的最慢英里。我做了它23英里和第五大道步行没有,但是我也必须走几次在公园里,试图伸出我的身边。

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2013年我跑我的心脏出通过这些中央公园山丘,但这次我只是没有它在我身上,精神上或身体上。我已经准备好做。但是,我下定决心要越过终点线微笑......

我就是这样做的。17年4月29日 - 我的第二慢的马拉松比赛,但令人难以置信的体验和燃料的火东京的培训数额巨大。

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观看比赛我的视频...

10条评论

  1. 2016年11月10日/早上7:20

    爱它。听起来像一个伟大的比赛,肯定是我的名单上。不能相信你跑了21英里需要一个凌晨,你心计!巨大出色地完成佐伊她的史诗PB?

  2. 2016年11月10日/ 12:47

    它绝对没有感到温暖在那里!而皇后区大桥是残酷的,但总体运行真好!恭喜!

  3. 2016年11月10日/下午2:25

    我绝对喜欢这些图片的GoPro - 这样一个伟大的想法!另一个令人难以置信的马拉松恭喜!我迫不及待地跟随你的训练东京!

  4. 二零一六年十一月十日/下午3:25

    大回顾和视频!我仍然需要写我的,让我的视频一起
    我再次含泪看着你穿越说完,就像我上周做了。它仅仅是这样一个惊人的感觉,旅途去说完。恭喜!

  5. Chiswickmum
    2016年11月10日/下午10时48分

    任何马拉松是一个巨大的成就。就像考试成绩,没有人真正问你的时候,尤其是当你可以说这是你的第六或第七马拉松!干得好你,真的很想念在人群在那里。XX

  6. 二〇一六年十一月一十二日/下午12时23分

    真棒起搏器工作查理!如何在“专业”的许多人现在你做了什么?

  7. 2016年11月13日/下午5点21分

    恭喜!多么巨大的成就 - 等不及听到东京。万博真人娱乐无论药粥遗愿清单!

  8. 2016年11月14日/ 46分

    做得好!我喜欢遵循所有你的训练和写窗口。我刚刚注册了我的第一个马拉松?!与东京培训祝你好运!X

  9. 二〇一六年十一月一十四日/下午1时53分

    恭喜!这场马拉松是一个巨大的成就,你是如此强烈!惊人的照片和视频。爱你!

  10. 2016年11月14日/下午7点55分

    看起来像你们两个有一个爆炸。在纽约完成恭喜!