每周锻炼:5月11日至17日2020

每周锻炼

我很兴奋再次开始这一系列的博客,虽然我不是进行马拉松训练(或任何特定的),我有很多请求恢复每周训练后,希望你能找到它们有助于锻炼的想法,Peloton骑建议,或者只是自己动机运行/健身之旅。万博开户

我当时的主要目标是双重的,首先...移动每天,其次要构建适应和速度,这样,当我重新开始马拉松训练,我在可能的耐力工作的最佳位置。

每周锻炼:5月11日至17日2020

星期一

我的第一个大集团的户外导向来看,这种会议是与马特Wilpers。当我第一次开始运行,我觉得超级低迷。万博开户但第一时间间隔之后,我记得我是多么用来爱的轨道会和什么区别速度工作在过去做出我的体能。40秒似乎并不喧宾夺主,因为它是一个感知的努力,而不是速度,你不能失败!加上音乐真的拉着我通过这个训练,这是真棒。工作前只需20分钟,完美的开始是星期一。

与创建此...

10分钟轻松热身(努力2-3),以6/7级努力的几个连发结束

在努力水平7-820秒4×40秒慢跑或走回收率

4 * 20秒,努力等级8-9,加上40秒的慢跑或步行恢复

2分钟冷却

星期二

低影响大集团骑丹尼斯·莫顿,我很喜欢他集中了很多形式,我不许多游乐设施更难做。(你可以阅读我满大部队的审查在这里。我therunnerbeans,如果你想跟着我的应用程序!)

星期三

雪儿主题骑我的朋友阿曼达,这锻炼将是刚刚轻松过关,但盟友恋过我们的50电阻骑在108节奏,那是我的腿的绝对极限!

我认为这是我最喜欢Peloton游乐设施的地方,我开始想我要去超万博真人娱乐级简单的地方,但是好的音乐,一个伟大的教练或只是一个排行榜上的挑战足以让我工作得更努力一点。我昨天骑车的时候把排行榜关掉了,这样我就没有竞争力了。

大部队英国扎染罐

星期四

20分钟流行骑科迪Rigsby,我开始想,我只打算骑车很容易,但在试训得到了风靡起来,并几乎赢得了PB!

星期五

我在近两个月的朋友第一次运行,我遇到了艾玛沿河社会疏远跑/走。我大部分时间在河边过去几周避免运行。万博开户所以这是可爱的是我最喜欢的路线。我们跑/共4英里行走。4分钟运行/步行1分钟。

我已经给自己施加了太多的压力,因为我已经失去了跑步的能力。万博开户所以跑步散步是一种很好的恢复跑步的方式。我在这篇搞笑文章中万博真人娱乐谈到了它它似乎有很多你产生共鸣!

川润凯维森

星期六

我本应该在周六领导一个Goodr x Zwift,并认为我们的蓝牙跑步机将直接连接到Zwift(显然我需要购买一个)这些脚荚)。所以当我在Zwift聊天,给“骑乘”的国家统计局(显然你叫击掌Zwift应用),我完成了区间运行我的跑步机上的锻炼,它看起来像我花了整个40分钟只是热身在跑道上的实际应用!哎呦。

但其实我真的很喜欢锻炼,一旦我有一个脚荚(我会得到一个和我的车库有关的也与我的手表为跑步机锻炼更好的连接),我会在更多的Zwift运行绝对加盟。

周日

生活Peloton骑盟友爱,我没有与现场搭前一周末很成功,但给它一个镜头这个星期天。这是伟大的,我推真的很难为PB。然后用6分钟去,我的互联网切出。我试图重新连接并白白为2分钟后尝试,我放弃了。我不得不承认比我应该已经考虑到这只是一个锻炼,我更恼火!几个你给了我如何提高我们的无线网络在新的健身房一些很好的建议,但我认为一旦事情缓和了一点,我们就会有第二个互联网端口放到健身房直接所以这不会再发生!

上星期你完成什么训练?这里没有一个完整的休息日也从上周但是20分钟低的影响更多的是一个旋转的你的腿/减轻压力了游戏车的我。

3评论

  1. 埃莉诺
    2020年5月18日/上午7:18

    跑步机你有什么?寻找跑步机推荐/评价......。

  2. 基利
    2020年5月19日/ 4:09

    嘿 - 基利在西澳大利亚这里。爱沿着你的旅程之后,爱这些职位。就像老同学的博客!你有一个伟大的一周!我在厚厚的跑步训练和小姐纺纱 - 我可能需万博开户要增加一个在感谢分享X。

    • 夏洛特
      作者
      2020年5月21日/上午06时27分

      由于基利!并感谢您的意见,诚实地大部队的应用程序是给了我这么多的动力,现在!

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